Thói quen uống trà rất tốt, nó mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe nếu chúng ta biết sử dụng đúng cách và đúng thời điểm. Vậy uống trà vào buổi tối thì có tốt không? Cùng tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây của Trà sen Tháp Mười nhé!
Uống trà buổi tối có tốt không?
Câu trả lời là không bạn nhé. Không những không tốt cho sức khỏe mà uống trà buổi tối còn gây ra nhiều mối nguy hại khôn lường.
Nếu uống trà buổi sáng sau bữa ăn 30 phút có thể hạn chế sự phát triển của căn bệnh ung thư, giúp điều trị căn bệnh tim mạch, lợi tiểu, giúp tiêu hóa tốt… thì việc lạm dụng uống trà buổi tối thường xuyên có thể gây ra những hậu quả đáng tiếc mà bạn không thể ngờ đến.
Tác hại của việc uống trà buổi tối
Gây mất ngủ nghiêm trọng
Trong trà xanh có chứa lượng lớn chất cafein nên sẽ luôn khiến cho tinh thần thoải mái. Do vậy, nếu bạn uống trà buổi tối vào sát giờ đi ngủ sẽ làm thần kinh của bạn bị kích thích, hưng phấn và dẫn đến khó ngủ. Đặc biệt nếu sử dụng thường xuyên vào buổi tối có thể sẽ dẫn đến chứng bệnh mất ngủ khó chữa. Vấn đề này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe về lâu dài.
Gây nên tình trạng thiếu máu
Trong trà xanh có chứa chất tannic axit có thể kết hợp với đản bạch trong thức ăn hình thành nên tannic axit đản mạch và đông cứng ảnh hưởng lớn đến sự tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, làm giảm sự thèm ăn ở trẻ nhỏ. Do đó nếu bạn uống trà buổi tối sẽ rất nguy hại, nhất là với trẻ nhỏ. Việc uống trà buổi tối ngay sau khi dùng cơm tối sẽ khiến chất tannic axit trong trà kết hợp cùng sắt biến thành muối sắt không tan trong đường ruột, khiến lượng dự trữ sắt giảm, lâu dần cơ thể sẽ xảy ra tình trạng thiếu máu, ảnh hưởng đến sức khỏe mỗi ngày.
Có nguy cơ làm tăng gánh nặng cho thận
Uống trà bạn cần chú ý đến liều lượng. Vì uống nhiều nước trà sẽ làm cho lượng nước trong cơ thể tăng lên, tăng gánh nặng cho tim và thận. Lâu dần sẽ gây ra những hậu quả đáng tiếc liên quan đến các bệnh về tim mạch hoặc thận, nguy hại cho sức khỏe người uống.
Những điều cần lưu ý khi uống trà
Không phải lúc nào uống trà cũng mang lại lợi ích hoặc tác hại. Và để việc uống trà giúp bạn luôn cảm thấy thư giãn, thoải mái, hãy xem những lưu ý quan trọng dưới đây:
Không uống trà xanh vào sáng sớm khi bụng còn đang rỗng vì chất caffeine trong trà xanh có thể khiến cơ thể bị mất nước, kích thích tiết acid dạ dày và sẽ làm bụng cồn cào, khó chịu.
Không uống trà xanh trong bữa ăn, vì chúng có thể làm giảm khả năng hấp thụ thiamin (vitamin B1). Khi cơ thể thiếu hụt thiamin có thể dẫn tới bệnh tê phù beriberi.
Không nên quá đặt niềm tin vào việc giảm cân bằng trà xanh. Nếu uống trà xanh với mục đích giảm cân, bạn có thể uống trà ô long – loại trà này có hàm lượng caffeine thấp hơn so với một số loại trà xanh khác, chúng có thể thúc đẩy quá trình đốt chất béo trong khi ngủ mà không sợ làm ảnh hưởng tới giấc ngủ.
Mong rằng những chia sẻ trên đây của Trà sen Tháp Mười chúng tôi sẽ đem lại những hữu ích cho mọi người, đặc biệt là với những ai có sở thích uống trà. Chúng tôi cung cấp các loại trà sen có chất lượng tốt và đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể khi bạn biết sử dụng đúng cách.
Vietnamese
English